Gestionar emociones
Cuando el cuerpo recuerda lo que la mente olvida: El trauma desde la neurociencia
El trauma no es solo un recuerdo doloroso. Es un estado del sistema nervioso. No basta con decirnos “eso ya
24 de febrero de 2025
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Gestionar emociones
¿Por qué el cuerpo sigue reaccionando aunque el peligro ya pasó?
Tu cabeza sabe que ya pasó. Que el peligro no está, que no va a volver. Te repites que “no
24 de febrero de 2025
Gestionar emociones
¿Eres tú o tu dopamina? Desmontando mitos desde la psicología contextual
Últimamente, parece que todo se reduce a dopamina. Si procrastinas, dopamina. Si no puedes soltar el móvil, dopamina. Esta visión
13 de febrero de 2025
Duelo
El trauma y la resiliencia: de Viktor Frankl a Boris Cyrulnik, el poder de la memoria para sobrevivir
Si el trauma fuera solo lo que nos pasa, todos reaccionaríamos igual ante una misma experiencia. Pero no. Dos personas
12 de febrero de 2025
Gestionar emociones
Cómo superar el trauma: más allá de “dejarlo ir”
Si el trauma fuera solo un recuerdo doloroso, bastaría con hablarlo y procesarlo racionalmente. Pero el trauma no funciona así.
12 de febrero de 2025
Gestionar emociones
El trauma es subjetivo: lo que nos rompe no es el evento, sino lo que nos pasa por dentro
Cuando hablamos de trauma, solemos pensar en algo objetivo. Algo grande, visible, medible. Pero la verdad es que el trauma
12 de febrero de 2025
Duelo
El trauma invisible: cuando lo que viviste no parece “suficientemente grave” para el mundo
Hay experiencias que llevan el sello oficial de “esto sí es un trauma” y otras que, aunque marquen igual, se
12 de febrero de 2025
Gestionar emociones
¿Qué es el apego y por qué no es una condena? Sí, puedes cambiarlo
Cada vez se habla más del apego en y parece que se ha convertido en una especie de horóscopo emocional. Pero spoiler: tu apego NO es tu destino.
29 de enero de 2025
Gestionar emociones
Cómo superar la adicción al porno. Cuando el escape se convierte en prisión.
El consumo compulsivo de pornografía no ocurre porque sí: es una respuesta de la mente ante algo que no sabe gestionar de otra manera, es la solución que ha encontrado en ese momento.
29 de enero de 2025
Gestionar emociones
Culpa racional, culpa irracional y arrepentimiento: cómo dejar de arrastrar cargas emocionales que no te corresponden
¿Te has sentido alguna vez culpable por algo que, si lo piensas bien, no era tu responsabilidad? ¿O te has arrepentido de una decisión, aunque en ese momento hiciste lo mejor que podías con lo que sabías?
27 de enero de 2025