No todo pensamiento necesita una respuesta (y otras verdades sobre el TOC que nadie te cuenta)
Si estás aquí es probable que lleves un tiempo viviendo con la cabeza hecha un lío.
Una mente que no para.
Una duda que no se va.
Una idea que vuelve justo cuando creías que la habías soltado.
Hoy vengo a contarte un par de cosas importantes. De esas que no te dicen en los libros de autoayuda ni en los reels de 30 segundos.
No todo lo que piensas necesita una respuesta
Tu cabeza lanza pensamientos constantemente.
Muchos son automáticos. Otros son absurdos.
Algunos dan miedo. Y otros simplemente están ahí, como ruido de fondo.
El problema empieza cuando crees que tienes que hacer algo con todos ellos.
Justificarlos.
Analizarlos.
Darles vueltas.
Buscar respuestas.
Asegurarte de que no significan nada malo.
Pero la realidad es esta:
No todo pensamiento necesita ser entendido.
No todo pensamiento merece tu energía.
Y ninguno define quién eres.
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Cuanto más luchas contra ellos, más fuerza tienen
Lo sé, es contraintuitivo.
Pero es así.
El TOC se alimenta de tu miedo.
Y cuanto más intentas no pensar en algo, más lo piensas.
(¿Te suena lo del oso blanco? Si no, te lo cuento rápido: si te digo “no pienses en un oso blanco”, ¿qué es lo primero que te viene a la cabeza? Pues eso).
Cuanto más luchas, más se activa el sistema.
Cuanto más huyes, más te persigue.
Y por eso el camino no va de controlar la mente.
Va de aprender a soltar.
¿Y cómo se suelta?
Entendiendo que la mente va por libre.
Dejando de creerte todo lo que dice.
Aprendiendo a observar lo que piensas sin entrar en batalla.
Reeducando tu relación con esos pensamientos que hoy te asustan o te agotan.
Y sí, eso se puede aprender. No es magia, es práctica.
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Porque abril ha venido revuelto.
Porque sé que hay muchas personas viviendo con la cabeza en modo bucle.
Y porque quiero ponértelo fácil para que empieces a salir de ahí.
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En resumen
No eres lo que piensas.
No tienes que resolverlo todo.
Hay otra forma de vivir, con la mente más calmada y sin miedo a tus pensamientos.
Nos vemos dentro del curso, o en el próximo artículo del blog.
Y recuerda: no estás solx. Estás aprendiendo.
Y eso ya es un paso enorme.